Вопрос: 24 часов в сутки не всегда хватает на все дела. Если у вас появляется пара лишних часов, на что их лучше потратить: на тренировку или на сон?

Отвечает Эдуард Безуглов, заместитель председателя медицинского комитета РФС, ассистент кафедры спортивной медицины Первого МГМУ им. И.М. Сеченова:

- Высокоинтенсивную тренировку после недосыпа делать не стоит. Низкоинтенсивную можно, но нужно хорошо размяться и следить за пульсом. Если же вы недоспали после тяжелой тренировки, это больше вопрос восстановления. Важно, как вы будете тренироваться на следующий день. Тренировка должна быть очень легкой.

Вообще, если вы стабильно недосыпаете, идеально поспать хотя бы полчаса днем. Мнение, что можно отоспаться за неделю в выходные, всего лишь стереотип. Вы прекрасно выспитесь, но к восстановлению в течение недели это не имеет никакого отношения, а значит и говорить о прогрессе сложнее.
http://matchtv.ru/text/271/chto-vybrat- … vatsya-.xl

Президент России Владимир Путин ответил на вопросы о мировом спорте.

«Есть элементы коррупции в ФИФА? Это должно показать расследование. Пока результатов расследования-то нет. Кто-то там дал признательные показания.

Что касается Йозефа Блаттера, он очень много сделал для развития мирового футбола. Вы понимаете, его вклад в гуманитарную сферу в мире колоссальный. Ведь он всегда использовал футбол не просто как спорт, а как элемент сотрудничества между странами и народами. Вот кому нужно давать Нобелевскую премию мира.

Мы получили свое право на проведение чемпионата мира в абсолютно честной и конкурентной борьбе. Я тогда был премьер-министром, прекращал все свои дела и встречался со всеми коллегами из ФИФА. Мы их возили по стране, показывали, где у нас будут стадионы. Они встречались с региональными руководителями. Те рассказывали, насколько для нас это важно. Хоть у нас футбол находится не на самом высоком мировом уровне, тем не менее мы показывали, как это важно для развития массового спорта. Мы показывали, сколько людей у нас любят футбол — и как мы планируем его развивать. ФИФА к нам прислушалась и с целью развития футбола приняла решение по проведению чемпионата мира в 2018-м году, а не по каким-то другим, коррупционным соображениям.

Если вы помните, я же даже не поехал тогда на само голосование, а поехал после, чтобы вообще не вмешиваться и не оказывать никакого давления. Да и давления мы там не могли никакого оказать. Поэтому давайте дождемся этого расследования и посмотрим, кто там и в чем виноват.

Что касается допинга, я уже отношение свое к этому неоднократно формулировал. Мы против всякого допинга. И прежде всего потому, что допинг разрушает здоровье людей. Это яд для людей — первое. Второе — если кто-то использует допинг, то будет соответствующим образом наказан. Потому что это разрушает сам принцип честной спортивной борьбы. Интерес пропадает тогда. Кстати говоря, я с большим уважением отношусь к тем, кто добивается результатов в лыжных гонках. Но почему одним людям, которые с детства страдают определенными заболеваниями, можно употреблять определенные препараты, а другим, которые не страдают этими заболеваниями с детства, эти препараты употреблять нельзя? Но если человек по состоянию своего здоровья должен употреблять какие-то препараты, то пусть тогда переходит не в олимпийский спорт, а в паралимпийский.

Там на самом деле много проблем. И они не так просты. Но самое главное, есть общий подход в праве вообще и в данном случае в частности: ответственность всегда должна быть персональной, если она доказана. Вот кто виноват — тренер, организатор или спортсмен, — те и должны отвечать. За тех, кто что-то нарушает, не должны отвечать люди, которые к этому не имеют никакого отношения. Это просто нонсенс. Это несправедливо и неправильно. Вот за эти принципы мы и будем бороться.

Но Россия, я хочу это еще раз сказать, должна и будет открыта для совместной работы по борьбе с допингом. Я буду требовать от всех чиновников всех ведомств и всех уровней, чтобы они открыто работали с международными структурами, ничего не камуфлировали и ничего не прятали. Мы в этом заинтересованы и пойдем по этому пути», — сказал Путин во время ежегодной пресс-конференции.