Нет толстых женщин, есть - неправильная одежда! )

Предлагаю альтернативу диетам и самоистязаниям:

Переходим на занятия  в парк ))

Бросай дурью маяцца, перестреляй и зажарь уточек, ато жопь не отрастет...

Зарядку по утрам  пока забросила, т.к. некогда в санатории. Но в 10 утра иду в тренажёрку, там 20 минут на беговой дорожке прохожу 2 км., потом минут 5 велосипед, а потом гимнастика с фитболом.  Проводит инструктор, поэтому очень действенно.
В бассейне тоже есть гимнастика, причем тоже с хорошей нагрузкой. Если б я ещё на диете сидела, то здорово бы похудела, т.к. все время практически занято: циркулярный  душ , гидромассажная ванна, массаж, ну и электропроцедуры, там хоть и не двигаешься,  но на них же пока дойдешь, пока вернёшься...здесь три корпуса, так что беготни хватает. Да, ещё сауна раз в неделю.
Но Светка сказала, что на диете потом сидеть можно, а тут надо есть. Потому что еда просто супер. Я на рыбе и морепродуктах, плюс овощи-фрукты, хлеб и выпечку не ем, но все равно прибавила пару кг. Зато чувствую, как тело подтянулось, и по мышцам руки очень заметно. Ротация плеча уже вполне хорошая, но до нормального состояния ещё надо работать. Уже радует, что есть заметный результат. Да, и с фитболом показали хорошие упражнения , которые я не знала. На вытяжку, вроде лёгкие, но действенные.

Отредактировано Syberia (2017-06-20 06:16:10)

Ни в какие сглазы  я не верю, потому и пишу не боясь!

Ой, зря она застеснялась! Я бы ответила пацану ( он не говнюк, просто маленький ещё и глупый), что на велосипедах катаются  не все, а самые-самые спортивно-продвинутые  тетеньки независимо от возраста, и пожелала бы ему такую же бабушку, которая бы с ним вместе каталась.

Отредактировано Syberia (2017-06-21 16:28:14)

В общем, так: та мышца, что в санатории потянула, вроде прошла, через пару дней можно пресс качать.
А болят теперь мышцы , которые в самом красивом месте. И это не то, что ампоха любит.
В общем, после прополки грядок за два выходных,  накачала мышцы попы.))))

Странные твои доктора. У нас даже в реабилитационном центре от вытяжки отказались уже. А турник из той же оперы, так ведь?
Не, ну я уже поняла, шо ты девушка, которая делает  все наоборот. Ну, виси. ))))

Светик, да никто тебя не учит, это ты сама так воспринимаешь. С тобой делятся тем, что  считают полезным, вот и все. А кто ж может заставить человека делать то, что он не хочет? Я в таких случаях, если совет не подходит для меня, просто говорю спасибо, человек же от души советовал,  зачем мне раздражаться то? 
И это...реабилитация совсем даже не для одних инвалидов, у тебя неверные представления. Ты и санатории чем-то вроде больницы считала.

Урааа, полчилоооось!   Светка научилась не раздражаться по пустякам!!! Чтоб ты нам была здоровенькой! 

Как потратить калории за уборкой

1. Если ты возьмешь широкую щетку и энергично пройдешься с ней по всей квартире, то потратишь 136 ккал за полчаса.

2. 60-минутное вытирание пыли поможет сжечь 170 ккал.

3. Мытье полов избавит тебя от 187 ккал за 30 минут.

4. Мойка окон и рам – целых 334 ккал в час!

5. Уборка всей квартиры с пылесосом поможет потерять 238 ккал.

6. Если после стирки ты выжмешь белье руками, то сожжешь 153 ккал и заодно подкачаешь трицепсы.

7. Отдраенная до блеска ванная комната – это еще минус 258 ккал.

8. 30-минутная перестановка кресел, тумбочек и дивана поможет потратить 200 ккал.

9. А если ты собираешься покрасить стены, это обойдется тебе в 334 ккал в час.

Ни и что теперь, раз лето кончилось, то  спорт и  диеты побоку? )))
Не, диеты сейчас ни к чему, нада правильно питание. Для сугреву. Я притащила с собой из Крыма мешок приправ, кидаю их во все блюда- согревают! А вот алкоголь пить совсем не хочется, только чай и кофе.
С зарядкой тоже разленилась, в Крыму первую неделю делала все свои упражнения на балконе, потом только ручками-ножками махала и все...Сейчас через день...Как себя заставить, не знаю пока. Никакой самодисциплины.